Эксперты объяснили, чем опасен дефицит витамина B12

Россиянам рекомендовали следить за уровнем витамина B12

Эксперты сообщили, что необходимо следить за уровнем витамина B12. По словам специалистов, из-за нехватки этого элемента возникают неприятные симптомы.

Как уточняет Pravda.Ru, может появиться хроническая усталость, головокружение, тревожность, бледность кожи, потеря аппетита и многое другое.

По словам врачей, витамин B12 помогает нервной системе грамотно функционировать. Кроме этого, этот элемент участвует в образовании эритроцитов. Чтобы восполнить дефицит, надо скорректировать питание: употреблять больше мяса, рыбы и молочных изделий. При острой нехватке витамина можно пить БАДы, однако дозировку должен назначить врач.

Источник: argumenti.ru